王莽臉色變幻數次,最終猛地一咬牙,對著凌皓躬身一禮,語氣無比誠懇甚至帶著一絲羞愧:“凌…凌師兄!方才是我等有眼無珠,冒犯了師兄!師兄不僅不怪罪,反而為我等指點迷津…我等…感激不盡!以后凌師兄但有差遣,我王莽絕無二話!”
其他幾人也連忙跟著行禮道歉,態度一百八十度大轉彎。
凌皓坦然受了他們的禮,淡淡道:“同為宗門弟子,互相砥礪前行本是應當。只是希望諸位師兄日后,凡事需重實證,勿要人云亦云。”
“是是是!師兄教訓的是!”幾人連連點頭。
“今日之事,以及諸位師兄的檢測數據,還望保密。”凌皓補充了一句。
“一定一定!我等立下心魔誓言!”王莽幾人連忙保證。開玩笑,這種丟人的數據誰愿意往外說?更何況凌皓還握著他們的“把柄”和改進方案呢!
送走了千恩萬謝、態度恭敬無比的幾人,承鈞看著他們的背影,激動地對凌皓道:“師尊!您太厲害了!幾句話就把他們收拾得服服帖帖!”
凌皓笑了笑:“不是收拾,是解決問題。科學研究的目的,是發現規律,解決問題,而不是爭強好勝。他們提供了數據,我給出了解決方案,各取所需而已。”
他頓了頓,看向承鈞,語氣變得認真起來:“不過,這也提醒了我們。隨著我們這條路越走越寬,必然會引來更多的關注,無論是好奇、合作,還是質疑、敵意。我們必須盡快提升自身的實力,這才是根本。”
承鈞聞言,神色也嚴肅起來:“弟子明白!弟子一定刻苦修煉,絕不拖師尊后腿!”
“刻苦是必須的,但更要講方法。”凌皓走進靜室,再次拿出炭筆和糙紙,“之前為你找到了共振頻率,只是第一步。接下來,我們需要為你制定一份詳細的、個性化的‘科學訓練計劃表’。”
“科學訓練計劃表?”承鈞好奇地湊過去。
“沒錯。”凌皓一邊飛快地書寫,一邊解釋,“修行不是埋頭苦練就行。需要精確的計劃、合理的時間分配、針對性的項目、以及實時的數據反饋和調整。”
他在紙上畫出了一個表格框架。
“首先,是‘每日能量共振引導訓練’。每天固定三個時段,每次一炷香時間,利用優化后的共振頻率,幫助你鞏固和延長體內五行平衡的狀態。這是核心,是修復你先天內耗的關鍵。”
“其次,是‘基礎功法適應性調整修煉’。你的五行循環初步建立后,需要修煉與之契合的功法。目前沒有現成的,我需要基于你的能量模型,對宗門最基礎的《五行養氣訣》進行適應性修改,調整其靈氣吸收和運轉的側重點,使其更適合你的體質。每天修煉兩個時辰。”
“第三,‘體能及經脈強化訓練’。你的經脈因為長期內耗而相對脆弱,需要循序漸進地強化。包括特定姿勢的導引術(基于瑜伽和物理治療原理改良)、以及服用微量‘淬脈散’輔助。每天半個時辰。”
“第四,‘能量感知與精細操控訓練’。利用一些簡單的能量小球(不同屬性)、或者我設計的‘微控符文板’,訓練你對不同屬性能量的感知力和精細操控能力。這對你未來運用五行力量至關重要。每天一個時辰。”
“第五,‘理論知識學習’。每天至少一個時辰,學習我編寫的《修真基礎科學原理》入門教材,理解能量、頻率、循環、數據等基本概念。知其然,更要知其所以然。”
“最后,充足的休息和營養攝入。每天必須保證四個時辰的深度睡眠,飲食需嚴格按照我制定的‘五行平衡靈食配方’,確保能量補充的均衡和高效。”
凌皓洋洋灑灑,很快制定出了一份從卯時到亥時,安排得滿滿當當、卻又條理清晰的每日計劃表。每個項目都有明確的目標、時間、甚至預期的數據指標(比如共振訓練后,五行循環穩定時間需達到x秒)。
承鈞看著那份計劃表,眼睛都直了。這…這也太詳細了!簡直像是把修行變成了一種…一種精密的工程!每一個環節都有其目的和標準!
“這…師尊,這么多項目,我能完成嗎?”承鈞有些忐忑,這強度看起來很大。
“放心,時間的安排考慮了勞逸結合和你的承受能力。”凌皓指著計劃表,“而且,這不是一成不變的。我們會每天監測你的身體數據和精神狀態,根據實際情況進行動態調整。比如今天疲勞度高了,就減少體能訓練量;今天能量共振效果特別好,就適當延長引導時間。一切以數據為準,避免過度訓練和損傷。”