第255章 捕熊培訓班（十二）（第1頁）

晨光微露時，營房里的起床哨聲還未響起，王小強就已睜開雙眼。

經過半夜短暫卻踏實的休息，肌肉的酸痛雖未完全消退，但精神頭好了許多。

他輕手輕腳地起床，生怕吵醒還在酣睡的戰友，快速整理好著裝后，便跟著率先起身的學員們往操場走去。

早餐依舊是限時供應的豆漿、油條和包子，學員們吸取了昨天的經驗，吃得既快又穩，三分鐘內便紛紛放下碗筷，列隊等待訓練。

此時的太陽已跳出地平線，金色的陽光灑滿操場，驅散了清晨的涼意，也為新一天的訓練注入了暖意。

“今天繼續拳術訓練！”，李班長的聲音依舊洪亮，他站在隊伍前方，手里拿著教鞭，眼神銳利如前，“昨天學的基礎套路，大家都掌握得不錯，今天重點鞏固舊招式，再學習新的組合拳——‘連環三擊’！”

話音剛落，李班長便演示起來。

他左腳向前半步，重心下沉，右拳直搗前方，緊接著左腳蹬地，身體旋轉，左拳順勢橫掃，最后右腿屈膝上抬，膝蓋直頂前方，整套動作行云流水，拳風呼嘯，力道十足。

“這三擊分別是沖拳、橫打、膝撞，銜接要快，發力要連貫，一氣呵成才能發揮最大威力！”李班長一邊講解，一邊放慢速度再次演示，確保每個學員都能看清動作細節。

學員們分組練習，王小強和林浩依舊搭檔。兩人先復習了昨天的弓步沖拳、馬步橫打等基礎動作，雖然手臂依舊酸痛，但動作比昨天標準了許多，力道也更足。

“你的沖拳還是有點軟，腰腹要再發力！”林浩一邊練習，一邊提醒王小強。

王小強點點頭，按照李班長教的方法，刻意收緊腰腹，再次出拳，果然感覺到力量提升了不少。

復習完基礎動作，兩人開始學習“連環三擊”。

起初，動作銜接得十分生硬，沖拳后忘了橫打，橫打后又跟不上膝撞，常常顧此失彼。

“別急，一步步來！”王小強深吸一口氣，先單獨練習每個動作的銜接，從沖拳到橫打，反復練習了幾十遍，直到肌肉形成記憶，才加上膝撞的動作。

陽光漸漸升高，氣溫也隨之上升，學員們的衣衫很快又被汗水浸透，臉上的汗水順著下頜線往下淌，滴在操場上，瞬間蒸發。

王小強的手臂酸痛難忍，每一次出拳都像是在與無形的阻力對抗，膝撞時大腿肌肉陣陣抽痛，但他沒有停下。

他想起劉大隊長說的“責任與堅持”，想起狗熊嶺的守護之志，心里的那團火再次燃燒起來，支撐著他一遍又一遍地練習。

李班長在隊伍中巡視，不時糾正學員們的動作：“銜接要快，不要停頓！膝撞時重心要穩，不然容易被對方反擊！”

他走到王小強身側，看著他的動作，點點頭：“不錯，比剛才流暢多了，再加點力道！”

說著，他用教鞭輕輕敲了敲王小強的腰腹：“這里要再收緊，力量才能傳達到拳頭和膝蓋上！”

王小強按照李班長的指導調整動作，果然感覺整套動作更加連貫有力。

他和林浩開始進行對抗練習，王小強發起“連環三擊”，沖拳直搗林浩胸口，林浩迅速格擋，卻被緊接著的橫打擊中手臂，剛想反擊，又被王小強的膝撞逼得連連后退。